「 筋トレ 」 一覧

いつの間にかトイカツ道場が新宿西口駅前と高田馬場に増えていたらしい。。。。

トイカツ道場14店舗目となる『ファイティングラボ高田馬場』が、明日2月1日朝7時よりJR高田馬場駅徒歩1分のやよい軒3階にオープンします!https://t.co/M4n4IWqLJt#トイカツ道場 ...

REAL FIT(リアルフィット)の成果保証型ダイエットトレーニングジム

REAL FIT(リアルフィット)は成果保証型ダイエットトレーニングジムです。 パーソナルトレーニングジムとは違い、グループレッスンですので、みんなで楽しく痩せることができます。 REAL FIT(リ ...

【月額9,800円で2,000以上のスタジオに通い放題】Lespas [レスパス]でスタジオレッスンを楽しもう

レスパスとは月額9,800円(税抜)で、全国2,000以上のスタジオのレッスンを受けられる、新しい形のスタジオレッスンです。 レスパスのメリットは? 全国2,000以上のスタジオ、30,000件以上の ...

『トイカツ道場』が人気の理由|初心者から女性、ダイエットにオススメの総合格闘技ジム

トイカツ道場は元格闘家の戸井田カツヤさんが経営している総合格闘技ジムで、真剣に格闘技をやりたい人からダイエット目的の人まで、さまざまな人が通われています。 総合格闘技というと『コワイ』『痛い』というイ ...

ナンパ師に訊く『モテるための男の身だしなみ』インタビュー

今回は『モテるための男の身だしなみ』についてナンパ師の方にインタビューしちゃいました。 ナンパ師に訊く『男の身だしなみ』インタビュー -ということで今回はナンパ師のBさんに『男の身だしなみ』について伺 ...

パーソナルトレーニングジムに行く非常に重要な理由

パーソナルトレーニングジムに行く人はどういう理由で行くのでしょうか。 「言う通りにしておけば何も考えずに痩せれるから」 「最近流行ってて結果が出てるって聞くから」 「プライベートジムだと他の人に合わな ...

プロテインダイエットや置き換えダイエットって効果あるの?

2016/06/19   ダイエット, 筋トレ

プロテインダイエットとは『プロテイン=タンパク質』だけを摂取していくダイエット法で、置き換えダイエットとは専用のジュースなどを食事代わりとして行うダイエット方法です。 タンパク質はとても大事なので、お ...

お菓子や間食をやめたい!ダイエット中のお菓子や間食を止められない人へ

「ダイエットはしたいけど間食が止まらない」 「お菓子はやめたいんだけど、美味しくてついつい食べてしまう」 やめたいけどなかなかやめられない、ってみなさんありますよね? どうしてもお菓子や間食がやめられ ...

垂れ下がったお尻をなんとかしたい!ヒップアップ効果のあるもの

2016/06/16   ダイエット, 筋トレ

ダイエットをしたり筋トレをしている人も、前からの姿は鏡でチェックしたり意識的に頑張っている人が多いのですが、後ろ姿はどうでしょうか? 最近は細身のジーンズやパンツスタイルが流行っているのもあって、後ろ ...

筋トレのインターバルは何分とるのが正しいの?

筋トレ中級者以上になってくると「インターバル」について考えるようになります。 インターバルとは、トレーニングとトレーニングの合間の休憩のことで、インターバルを長めにとれば休憩時間も長いので、次のセット ...

痩せるための鍵!基礎代謝ってどうやって上げればいいの?

よく痩せるためには「基礎代謝を上げる」といいますが、そもそも基礎代謝ってどういうことなのでしょうか。 基礎代謝とは、何もしていなくても生命を維持するために自動的に行われている活動のエネルギーのことをい ...

24時間闘えるジム?!渋谷の『FIGHT CLUB 428』がなんだか楽しそう

2016年4月5日、渋谷にできたジム『FIGHT CLUB 428』が最近話題になっています。 FIGHT CLUB 428は、プロのインストラクターから24時間格闘技を習うことができるフィットネスジ ...

筋トレによって蓄積される活性酸素|ハードトレーニーの活性酸素との向き合い方

活性酸素は体内で作られる物質で、なんとなく「身体に悪い」というイメージを持っている人は多いと思います。 しかし活性酸素は身体に悪いだけではなく、身体にとっても必要なものでもあるのです。 活性酸素のメリ ...

体臭?口臭?糖質制限にひそむ危険性

糖質制限ダイエットは、確実に効果が出ると話題ですが、「体調が悪くなった」という声もチラホラ聞こえてきます。 中には「糖質制限は危険だから止めた方がいい」という人もいます。 実際、糖質制限は身体にどのよ ...

男ならテストステロン!テストステロンの絶大なる効果と増やし方

「もっと筋肉をつけたい」 「女性にモテたい」 そういう願望を持っている男子はたくさんいると思いますが、そんな男子の願いを叶える強力なホルモンがあります。 それは「テストステロン」です。 テストステロン ...

ボディメイクに失敗するのは『考える』ことをしないから?パーソナルトレーニングジムのすゝめ

「身体をかっこよくするために筋肉を付けたい」 「綺麗な洋服が着れるようにもっと痩せたい」 と大半の人が思っているにも関わらず、そのほとんどが目的に達成できないで諦めてしまいます。 たしかにボディメイク ...

ゴールドジム(GOLD'S GYM)に行ってきたよ

日本、いや世界でも有数のトレーニングジム「ゴールドジム」ですが、実は行ったことがなかったので、今回ゴールドジム初体験してきました。 in GOLD'S GYM ゴールドジム某店へ到着。 まず受付を済ま ...

フィットネス業界の裏にあるたくさんの罠

フィットネス業界やサプリメント業界では日々たくさんの商品が出ています。 一時期流行ったビリーズブートキャンプやワンダーコアなどかなり売れていましたが、きちんと効果が出ていれば今頃みんなムキムキになって ...

筋肥大にはプロテインだけじゃダメ!糖質摂取で効果UP

筋肉を大きくするのにプロテインが必須なのは共通認識だと思いますが、プロテインだけでは効果が発揮されないって知ってましたか? 「えーご飯食べたら太っちゃうよー」 と思ってしまうかもしれませんが、筋肉の成 ...

加圧を超える時短トレ?!X BODYトレーニングのおどろくべき効果

X BODYトレーニングとは、皮膚に直接パッドを貼って電流を流してトレーニングをする、国内初の全身型EMSトレーニングシステムです。 電圧をかけて筋肉を収縮させることで、全身の内分泌系を活発にして新陳 ...

「使える筋肉」「使えない筋肉」ってどういうこと?

ウェイトトレーニングをする上で必ず議論になるのが「使える筋肉使えない筋肉」の話です。 よく「ボディビルダーの筋肉は使えない筋肉」と言われていますが、そもそも「使える筋肉」という言葉自体、定義が曖昧なの ...

ホエイプロテインを飲んで下痢になる原因

よく「プロテインを飲むと下痢する」という人がいますよね? せっかくプロテインを飲んだのに下痢になってしまっては、きちんと吸収されないだけでなく、急にお腹が痛くなっては日常生活にも支障をきたしてしまいま ...

EXILEの定番トレーニング!スライドボードでバテない太ももを作ろう

スライドボードとは横に滑り込むことを繰り返して下半身用を鍛えるトレーニング器具です。 EXILEのトレーニング風景などを見ると、このスライドボードをやっている映像がよく出てきます。 実際HIROさんも ...

こんなにあるの?スクワットの種類11選

スクワットは筋トレでは一番有名で、負荷の軽い壁スクワットから、本格的なバーベルスクワットまでさまざまな種類があります。 しかしスクワットにどんな種類があるかを知ってる人は少ないですので、今回はスクワッ ...

ランナーが筋トレ?筋トレでタイムを短くしよう

マラソンの練習といえば「ひたすら走るだけ」と思っている人も多いですが、実は筋力トレーニングがとても大事なんです。 「筋トレしたら身体が重くなっちゃうんじゃないの?」 という疑問をお持ちの方も多いと思い ...